Kesalahan yang harus wanita hindari saat melakukan diet

Banyak wanita yang peduli akan penampilan dirinya, terutama dengan masalah kelebihan berat badan. Namun sebenarnya diet tidak hanya untuk melangsingkan tubuh saja tapi lebih bertujuan untuk kesehatan tubuh. Dengan diet yang baik dan efektif tentu akan menghasilkan kondisi tubuh yang segar dan sempurna, masalahnya adalah banyak wanita yang keliru dalam melakukan diet, apa sajakah yang harus dihindari?

1. Jangan melewatkan sarapan saat diet. Sarapan adalah sumber energi bagi aktifitas sepanjang hari, tanpa asupan nutrisi di pagi hari maka tubuh akan mengambil energi dari otot. Mungkin saja berat badan anda akan berkurang tapi kondisi tubuh anda akan lemah, ini bisa memicu munculnya penyakit.
2. Melakukan diet dengan hanya makan buah dan sayuran juga tidak baik, memang akan menurunkan berat badan tapi tidak bagus untuk tubuh, kadar protein dalam tubuh turun tapi otot-otot anda kendur, sedikit demi sedikit pembakaran lemak akan makin turun.
3. Saat melakukan diet olahraga tetap penting.Jangan terlalu fokus kepada latihan aerobik, imbangi olahraga anda dengan latihan beban.
4. Jangan terlalu banyak makan diluar, karena akan menyulitkan pengontrolan kalori dalam tubuh
5. Hindari marah, sedih atau stress karena akan memicu nafsu makan.
6. Tidur yang cukup, karena kurang tidur akan mempengaruhi sistem metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak terhambat
7. Komitmen. Tanpa komitmen yang baik akan menyebabkan diet anda gagal