Tips agar kulit tetap sehat dan lembut

Anda tidak punya waktu untuk perawatan kulit yang intensif ? Sebenarnya itu tidak terlalu masalah jika anda menerapkan perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda proses penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit. Ikuti tips-tips dibawah ini :

 1. Lindungi diri Anda dari sinar matahari
Salah satu cara yang paling penting untuk merawat kulit Anda yaitu melindunginya dari sinar matahari.  Paparan sinar matahari yang terus menerus setiap hari bisa menyebabkan keriput, bintik-bintik penuaan dan masalah kulit lainnya yang terparah adalah meningkatkan risiko kanker kulit.  Caranya, gunakan sunscreen dengan SPF yang cocok, hindari paparan sinar matahari yang telalu kuat, dan gunakan pakaian yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari.

2. Jangan Merokok
Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan memberikan kontribusi untuk keriput. Merokok menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan aliran darah. Ini menghabiskannya oksigen pada kulit dan nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit.
Merokok juga merusak kolagen dan elastin, serat yang memberikan kekuatan kulit dan elastisitas.


3. Rawat kulit anda dengan benar.
Bersihkan kulit anda setiap hari karenaDaily cleansing akan membuat kulit anda tetap sehat dan lembut.
Batasi waktu mandi atau shower anda, mandi yang terlalu lama akan menghilangkan minyak pada kulit, yang bisa membuat kulit jadi kering. Hindari sabun yang banyak mengandung detergen. Jika perlu gunakan saja sabun bayi. Gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk penggunaan sehari-hari, pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF.

4 Makan makanan yang sehat
Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C dan rendah lemak dapat membuat kulit terlihat lebih muda.

5 Kelola stres
Faktor psikologis juga berperan dalam kesehatan kulit. Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan memicu jerawat dan masalah kulit lainnya.